HIPERTENSION ARTERIAL

QUE PUEDO HACER SI TENGO HIPERTENSION ARTERIAL ?

Si tu médico te diagnostica hipertension arterial, la meta es controlar la enfermedad de tal forma que disminuya el riesgo de complicaciones, además de mejorar tu calidad de vida,algunas medidas que te ayudarán a mejorla son:

• Toma el o los medicamentos que tu médico te prescriba, no solo cuando tu presión este alta, si no todo el tiempo, ya que estos te ayudan a mantenerla controlada y que los organos de tu cuerpo no se dañen.
• Controla tu peso. Manten el peso ideal de acuerdo a tu edad,altura y complexión.
• Come saludablemente, reduce considerablemente las grasas en tu dieta, la sal, los embutidos, etc.
• Haz ejercicio durante media hora al menos 4 veces por semana,caminar te ayudará
• Contola el estrés en tu vida
• Deja de fumar, yo se que es muy dificil por el ábito, pero hoy en dia existen muchos métodos naturales para dejar de fumar como la hipnosis.
• Evita las bebidas alcoholicas, recomendable, es tomar vino tinto no cualquier otro y pararle a la cerveza,que contiene azucar al igual que el wisky.