Las almendras,el aceite de oliva y los aguacates poseen propiedades únicas para la salud,sus ingredientes pueden tranformar el cuerpo,además de asegurar una mejor calidad de vida.Tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas que contribuyen a la protección de enfermedades crónicas y a la disminución de grasa acumulada en la parte media del cuerpo,el abdomen.
Algunos de los alimentos que contribuyen a cuidar la zona abdominal son: aceites, como aceite de canola,linaza,oliva,maní,cártamo,girasol,soja y sésamo; semillas y derivados como nueces, almendras,mantequilla de almendra,semillas de girasol,cacahuate,ajonjolí,avellanas,piñones y semillas de calabaza asadas entre otras, aguacate en toda sus presentaciones; chocolate negro o semidulce y aceitunas negras que pueden ser consumidas en pasta mezclada con alcaparras y aceite de oliva.
Todos estos alimentos tienen la composición adecuada para ayudarnos a mantener una figura esbelta; sin embargo es muy importante cuidar la cantidad de consumo,ya que un exceso podría ocacionar un resultado totalmente diferente al deseado.
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